El creciente interés en la comodidad de los colchones se justifica por su presunta influencia en el desarrollo de problemas de dolor de espalda o dolor lumbar y en el desarrollo de trastornos del sueño, y mantenimiento de la espalda baja dolor y problemas de sueño , dos problemas de salud pública con un gran impacto en la sociedad occidental. Los estudios epidemiológicos de todo el mundo nos dan unas tasas de prevalencia de estos problemas que van desde el 49 % al 80 % para el dolor lumbar y desde el 36 % a 40 % para el insomnio ocasional . Ambas problemas están relacionados con un deterioro funcional social y profesional mayor , con una menor calidad de vida y una mayor utilización de los servicios sanitarios. Porcentajes tan altos de problemas de espalda, nos están indicando que algo pasa con los colchones actuales.
La importancia del colchón para nuestra columna vertebral
Durante las actividades diarias de la columna vertebral se carga de forma continua , lo que resulta en la pérdida de fluido en los discos intervertebrales . Por la noche, se logra una recuperación óptima cuando la columna vertebral está libre de carga, lo que permite la relajación muscular y la rehidratación de los discos intervertebrales. La forma que adquiere la columna vertebral sin carga se asemeja a la columna vertebral durante el apoyo de pié , pero con una lordosis lumbar (curva lumbar) ligeramente aplanada.
Puesto que el cuerpo humano es incapaz de controlar activamente la columna vertebral mientras se duerme , las propiedades mecánicas de la cama deben permitir la distribución de peso con el fin de proporcionar el apoyo adecuado del cuerpo y una alineación adecuada de la columna.
Los colchones actuales deben ser mejorados
Dado que en occidente la mayoría de la gente prefiere una posición lateral del sueño ( 60 %) , el diseño de la cama en estas regiones se centra en proporcionar un apoyo óptimo en posiciones laterales. Por el contrario , la mayoría de los asiáticos prefieren dormir en posición supina (boca arriba) , lo que resulta en un enfoque de diseño de los productores asiáticos para favorecer el descanso en posición supina.
Sin embargo, estos dos enfoques tan generalistas, comenten muchos errores. En primer lugar, una minoría significativa de personas (el 40 % en los países occidentales) prefieren diferentes posturas para dormir. Todas estas personas sufrirán más problemas a la hora de elegir un colchón.
Este será siempre un problema de enfoque individual, ya que cada persona tiene unas dimensiones y un peso diferentes, una columna diferente y además , cada persona duerme en diferentes posturas. Cuando se está acostado en posición lateral , las medidas de las partes más anchas del cuerpo (sobre todo de los hombros , la cintura y ancho de la cadera ) son decisivas mientras que en una posición supina (boca arriba), las curvaturas de la espalda ( cifosis torácica y lordosis lumbar ) son las que deben ser tenidas en cuenta. Sin embargo, la personalización basada en propiedades antropométricas sólo es relevante si se incorpora información sobre las posturas preferidas para dormir.
En segundo lugar, un sueño saludable requiere varios cambios de postura por la noche para evitar la sobrecarga de presión sobre el tejido blando en el área de contacto con la superficie del colchón .
Las investigaciones muestran que sólo el 43,7 % de las personas pasa más de 60 % del tiempo en su postura de dormir dominante, lo que indica que la mayoría de las personas pasamos una cantidad significativa de tiempo durmiendo en posturas que no son nuestra preferida.
Con todos estos factores, la elección de un buen colchón se vuelve muy difícil. Hasta que no se desarrollen camas inteligentes, capaces de detectar cambios de postura y capaces de hacer frente a estas condiciones de carga variables, los colchones actuales serán casi siempre deficitarios a la hora de proporcionar un descanso ideal.
